Как избежать инсульта?

Самые серьезные последствия касаемо обострения сердечнососудистых заболеваний являются инсульт и инфаркт. Именно эти два приступа находятся на первом месте рейтинга в причинах смертности в мире. Медики обеспокоенные такой ситуацией напоминают каждую осень о профилактических мерах этих заболеваний.

Как избежать инсульта?

Как избежать инсульта?

Проверь себя

Для того чтобы узнать есть ли склонность к этим заболеваниям  проверьте себя. Для этого проследите за собой и посмотрите, бывают ли подряд в течение нескольких часов:

  • Онемение конечностей;
  • Онемение половины лица;
  • Внезапная резкая головная боль;
  • Шаткая походка и резкая слабость?

Повышено ли артериальное давление – более 140/90?

Злоупотребляете спиртным?

Если ли мерцательная аритмия?

Вы курите?

У вас избыточный вес – вес «КГ» делим на рост «М» в квадрате, должно получиться не больше 25?

Малоподвижный образ жизни?

Если на эти вопросы вы на два и больше ответили «ДА», тогда обязательно нужно обратиться к врачу за консультацией и пройти дополнительное обследование.

Для тех, кто в зоне риска

Бросьте курить.

Гуляйте ежедневно минимум по полчаса. Надо двигаться максимально быстрым шагом, как вам дыхание и сердце позволяет. Это поможет вам тренировать сосуды.

В день надо сократить количество употребление соли до 2-4гр.

Следите за весом, чтобы масса тела не превышала указанный индекс 25.

Измеряйте периодически давление и если в течение недели оно постоянно повышено тогда обращайтесь скорее к медикам.

Признаки удара

Если вы увидели, что у человека есть признаки инсульта, попросите его улыбнуться – окажется она кривой или вовсе не сможет улыбаться.

Попросите его поднять руки и удерживать их выпрямленными: одна отставать будет от другой или же обе будут неподвижными вовсе.

Попросите его глазами подвигать – посмотреть по сторонам, проморгаться: глазные яблоки двигаться будут несимметрично.

Попросите его показать язык – у него будет он искривлён.

Основные симптомы инсульта:

  • Проблема с равновесием, нарушение координации движения;
  • Внезапная слабость и нарушение чувствительности особенно одной только стороны тела;
  • Возникшая внезапно асимметрия лица;
  • Нарушение внезапное зрение одного или обоих глаз, раздвоение в глазах;
  • Сильная внезапная боль головы и головокружение.

Что надо делать?

Если вы обнаружили хоть один из симптомов, тогда вызывайте срочно Скорую. Помните что для того чтобы лечение прошло более-менее результативно оно начаться должно после инсульта не позднее 24 часов. Риск инвалидности и смерти ниже, если меры предпринять после удара в течение 3-5 часов.

Риск инсульта снижает творог и молоко

Давно уже не секрет что на проходимость сосудов именно питание влияет, которое способно либо понизить, либо повысить риск возникновения удара. Это решили проверить на практике ученые из Швеции.

Сюзанна Ларсон со своими коллегами наблюдала более десяти лет за добровольцами, которых было около 75 тысяч. Пациенты приходили сначала на прием и заполняли анкету, указывая рост, вес, возраст, вредные привычки, генетическую предрасположенность к заболеваниям сердца, также отдельно они сообщали, сколько молочных продуктов они употребляют.

За все время исследований врачи зарегистрировали около 4-х тысяч инсультов и 3-х тысяч мозгового инфаркта. И оказалось, что те, кто в день кушали более четырех порций молочных продуктов, меньше рискуют примерно на 12% заполучить инсульт и инфаркт.

Риск кстати снижают молочные продукты с низкой жирностью, а то и вообще обезжиренные. Диетологи, правда, предупреждают, что продукты, у которых нулевая жирность вредны печени и поэтому нельзя только на них сидеть.

Также для сосудов благотворно влияют орехи, шпинат, фруктовые соки и пюре, овощи сырые или на пару, рыба морская.

Метки: , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*