Диета Брауна

Диета Брауна

При использовании этой диеты, человек способен сбросить до 5 кг. За одну неделю. Главными правилами является, прием пищи производится до 18:00, до пяти шести раз. Стоит установить режим питания, и строго его соблюдать.
Следует выпить по два литра воды, лучше до обеда. Не стоит забывать и про сон, необходимо высыпаться.
Ниже будет приведено меню, но помните, что на второй недели меню можно изменить, главное сохранить порядок приема пищи. В день жиров должно употребляться не более 40 гр. Разгрузочными днями будут 7 и 14 день.

В 1-день.
Утром – чай, либо кофе 200 мл, два вареных яйца
Днем – отварного риса 100 гр.
Вечером – овощной салат
В качестве перекусов подойдет одно яблоко.

Во 2-ой день.
Утром – кефир 200 мл, овсяные хлопья 50 гр.
Днем – рыбы 150 гр.
Вечером – фруктовый салат
В качестве перекусов подойдет свежевыжатый сок, по 200 гр.

На 3-ий день.
Утром – молока 200 мл, черного хлеба 30 гр.
Днем – картофель 200 гр.
Вечером – куриной грудки 100 гр.
В качестве перекуса подойдет кураги 100 гр.

Три других дня меню такое же, что и в первые три дня.
На 7-ой день употребляйте только один продукт – овсянку, яблоко, творог или кефир.

ИНТЕРЕСНОЕ

В каких магазинах Москвы продаются самые дорогие и самые дешёвые маски и перчатки?

Масочный режим начал действовать в Москве и ряде других российских регионов с 12 мая. Горожан обязали использовать маски и перчатки ДАЛЕЕ

5 продуктов для здоровья щитовидки

25 мая отмечается Всемирный день щитовидной железы. Рассказываем, какие продукты надо есть, чтобы поддержать её здоровье. Щитовидная железа находится на ДАЛЕЕ

«Проект»: более 300 курсантов и военных заразились коронавирусом после репетиций парада

Российское руководство долго не решалось отменить парад Победы в Москве, и все это время тысячи военных приезжали на репетицию, не ДАЛЕЕ

Медики рассказали о работе в «очагах массовых санитарных потерь»

Впервые в истории современной России столько медиков разных специальностей одновременно брошены на борьбу с вирусом и его последствиями. Они же ДАЛЕЕ

gor

gor

Меня зовут Николай. Почему gor? Потому что это первоначальные буквы моей фамилии. Я очень люблю общаться с разными людьми обо всем на свете. Поэтому приглашаю всех к себе на сайт для всеобщего и всестороннего общения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.