Как правильно употреблять ягоды и фрукты

Наступила, наконец – то благословенная ягодная пора. Доктор фитотерапевт и натуропат говорит, что сезон фруктов и ягод использовать нужно сполна, наедаться вволю, чтобы себя оздоровить на весь год. Однако не все знают, как употреблять правильно фрукты и ягоды так чтобы, затем в желудке не чувствовать дискомфорта.

Обычно мы их оставляем на десерт после пообедали или ужина. А вот натуропаты — диетологи советуют фруктами и ягодами лакомиться за 20-30 минут до еды, не позже. Либо же после обеда через два часа. В данном случае они усваиваются лучше в кишечнике, и в желудке задерживаются только на короткое время.
Ведь сытый желудок фрукты и ягоды воспринимает очень плохо. Если они в организм попадают на десерт, то содержимое желудка превращают на гнилостную массу.

Лучший напиток утоления жажды — чай со льдом

Чтобы утолить в летний знойный день жажду лучший напиток – это обычный со льдом чай.
По мнению диетологов, чай в отличие от сладких обычных напитков, где много консервантов и химии, рассматривать можно как альтернативу в борьбе с жаждой. Исследования показывают, что в черном чае есть флавониды, обладающие свойствами антиоксиданта помогающие защитить от сердечнососудистых заболеваний и сохранить молодость. Такой чай может вернуть даже в самую жару хорошее самочувствие.
В чае с лимоном есть полифенолы, нормирующие давление. Этот напиток также расширяет хорошо сосуды.

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.