Секреты правильной осанки

Женщину изящной и сексуальной делает летящая походка и красивая осанка. Противоположивший пол вряд ли посмотрит на женщину сутулой спиной и опущенной головой. Многие задумываются, каким способом свой образ сделать запоминающимся, достойным подражания и с королевской осанкой.

Способы проверки — правильной осанки

Как сообщает сайт о здоровье и о правильном питании, для проверки осанки необходимо весьма большое зеркало, на нем провести мелом вертикальную ровную линию, встать плечом к зеркалу напротив этой линии и отступить до 40 см от зеркала. С помощью второго маленького зеркальца осмотреть свое отражение. Если осанка правильная, тогда линия должна проходить через лодыжки и позади коленных чашечек. Линия на верхней части тела должна проходить через переднюю часть плеча и мочку уха. В случае отклонения от этих параметров можно смело, к сожалению, говорить о нарушениях осанки. Свое тело нужно держать всегда в правильном положении и тогда проблемы с осанкой никогда не возникнут.

Также проверить осанку можно и без зеркала. Для этого станьте спиной к стене, расположите на 10 см. от стены пятки, голова, плечи и ягодицы должны касаться стены. Осанка правильной считается, если спина к поверхности стены прикасается. Если между поясницей и стеной можно просунуть кулак, значит, ягодицы выпирают очень сильно назад, с таким недостатком также нужно бороться.

Если осанка не совсем правильная, то чтобы ее исправить, необходимо просто соблюдать некоторые правила и со временем тогда незаметно уйдут.

Секреты правильной осанки — положение головы надо держать так чтобы через плечи и мочки ушей можно было бы провести мысленно вертикальную линию. Необходимо во время ходьбы смотреть только вперед и ни в коем случает вниз или вверх. Движения тела должны быть плавными и легкими. Плечи нужно откидывать назад не очень сильно, грудная клетка всегда расправлена. Живот подтянуть. Если следить постоянно за своей осанкой, то можно добиться потрясающих результатов. На осанку очень хорошо влияют также и занятия спортом , особенно плавание и пилатос.

Метки: , , , , , , , , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*