Причины и признаки хронической усталости

Хроническая усталость – распространенный синдром, при котором обнаруживается слабость (психическая и физическая), появляющаяся без видимых причин и наблюдающаяся в течение нескольких месяцев или даже лет.

Причины и признаки хронической усталости

Причины и признаки хронической усталости

Причины:

Состояние хронической усталости может провоцироваться:
– ускоренным (интенсивным) темпом жизни;
– увеличением потока воспринимаемой информации;
– тяжелым течением хронических болезней;
– стрессовыми нагрузками (стресс – одни из ключевых факторов развития синдрома хронической усталости);
– постоянными конфликтами (межличностными и внутренними);
– дестабилизацией работы нервной системы. С целью устранения неврологических нарушений следует употреблять бады now foods и витаминные продукты питания;
– снижением иммунитета;
– особенностями условий труда (например, работа с повышенным уровнем опасности или ответственности);
– изменением графика работы, места жительства;
– полученными травмами;
– хирургическими операциями.

Симптомы:

Для синдрома хронической усталости характерны:
– нарушения памяти;
– снижение работоспособности;
– расстройства сна (бессонница, сонливость);
– эмоциональные срывы, нестабильность настроения;
– головокружение;
– общая слабость;
– кожные болезни;
– невозможность сконцентрироваться;
– головная боль;
– депрессивная симптоматика;
– апатия;
– фобии;
– повышение или снижение температуры тела;
– плохая переносимость нагрузок.

Лечение:

Терапия описываемого синдрома предполагает:
– снижение уровня нагрузки;
– проведение психотерапевтических сеансов;
– аутотренинг;
– обеспечение достаточного по продолжительности и регулярности отдыха;
– повышение стрессоустойчивости;
– употребление мультивитаминных комплексов, биодобавки омега 3 6 9 now (подробнее о препарате now foods omega 3 6 9);
– увеличение времени, проводимого на свежем воздухе;
– выполнение комплексов физических и дыхательных упражнений;
– применение препаратов, направленных на укрепление иммунитета;
– избавление от ожирения.

Профилактика:

Среди профилактических мероприятий, направленных на недопущение развития синдрома хронической усталости,  можно выделить:
– организацию периодических перерывов в работе (в том числе, отпусков);
– оздоровление рациона питания;
– коррекцию состояния психики, повышение самооценки;
– повышение эффективности работы иммунной системы;
– терапию хронических болезней, ослабляющих организм.

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*