Орехи вместо конфет

Американские исследователи выяснили, что орехи очень полезны тем, кто желает похудеть. Так ученые из США предложили людям с излишним весом посидеть на диете, которая содержит для мужчин – 1500 – 1800 ккал, для женщин – 1200 – 1500 ккал.

Половине добровольцев исследовали, выдавали миндаль по 56гр. в день, то есть еще добавлялось 350 ккал. Так спустя полгода те, кто кушал орехи, в среднем похудели на 7,2кг, а вторая половина, которая орехи не ела всего лишь на — 5,4кг. Кстати стоит отметить что есть очень эффективный фрукт для похудения — это Garcinia Cambogia.

Кстати у «орехоедов» уменьшился в крови холестерин на 8мг/дл., а у остальных на — 0,1мг/дл. Выяснилось, что миндаль и остальные орехи помогают сбрасыванию лишнего веса и все благодаря своим химическим составам и разным полезным веществам. Однако стоит помнить, что кушать орехи необходимо только лишь по 50 – 60гр. в день не более!

Друг блога http://blog-zdorovya.ru